できることから少しずつ1％チャレンジ
あんなに元気だった同僚が急に亡くなるなんて。
改めて健康の大切さを感じました。
毎年受けている特定健康診断でも日頃の生活習慣を厳しく言われます。
特に心配なのが慢性的な運動不足です。
職場ではパソコンの作業なので、ほとんど身体を動かしません。
もちろん手や指先、頭は動かしているのですが運動量もたかが知れています。
生来の運動音痴もあって身体を動かすのは苦手です。
統合失調の陰性症状が出たりするのもあります。
気がつくと階段ではなくエスカレーターの列に並んでしまいます。
やはり適度な運動は健康的な生活の基盤ですね。
そこで今回1％チャレンジで挑戦したいのが「身体を動かすこと」です。
と言ってもいきなり激しい運動は無理でしょう。
まずは地下鉄の駅一つ分、歩いてみるようにしたいと思います。
全く運動をしない生活から徐々に運動を日常に取り入れられたらなと考えています。
そして毎日、元気に会社に出社して、楽しく仕事することが目標です。
PN☆人間万事塞翁が馬
健康のためには適度な運動が大切
耳が痛い言葉でした。
私も気をつけなくては・・・。
ペンネームが絶妙ですね！
つい、くすっとしてしまいました。
運動は大切なことですね。
ゆっくりでいいので歩く習慣を身に付けようと思っています。
日頃動かしていない部位は、筋肉も衰えているでしょう。
過剰にならないように適度な運動を心がけたいです。
何事もマイペースが大切ですよね＾＾
私は太り易い体質です。
会社の検診でも血圧,肝臓、糖尿がちょっと危ないといった感じでした。
努力はしているつもりですが…。
少しずつですが、私も歩くようにしています。
体質改善は大切ですね。
無理なく健康を見つけるのは重要と思います。
毎日お疲れ様です。本当に運動不足は自分から心がけないと何もやりませんね。体が重くてしょーがありません。暑がりなので、更に今からはやらなくなります。私もまず、歩くことを心がけて行きます。お互いに無理をせずに頑張りましょうね。
僕も運動不足なので、何かしなきゃいけないなと思いました。
でも階段とエスカレーターだったら、ついエスカレーターの方に引き寄せられます。
塞翁が馬さん、おはようございます。
みなさんのおっしゃるとおり、わたしも運動しないといけないとは
思っています。 地下鉄での『ひと駅歩く』運動にわたしも参加します！
ひと駅分でも毎日続ければいい運動になりますね。
マイペースで継続できるようにしていきます。 ダイエットと
自分の向上のために。
いつも、ありがとうございます。 これからもよろしくお願い
します。
>坂本さん
PNは私の好きな言葉です。
ピンチのあとにはチャンスが待っていると信じたいです。
>木藤さん
ついつい油断しがちですよねー。
最近は新しく職場の自販機に導入されたトクホのお茶を飲んでますｗ
>福盛さん
健康診断の数値は思うように行きませんね。
無理のないペースで運動のリズムを作れたらと思います＾＾；
>大生さん
お疲れ様です＾＾ｖ
元気に会社で仕事できるのが理想ですけどなかなか大変です。
ちょっとずつ改善したいです。
>長尾さん
エスカレーターの魔力は異常です＾＾；
博多駅のホームの階段は無理ゲです。
>後藤さん
お疲れ様です。
一駅分歩いてみると意外に新たな発見があったりします。
楽しみながら続けられたら良いと思います。