ゆうくん の目標（運動）

私は、今自分の体重が何キロあるのかも把握していません。

しかし、最近私は太ってきたと感じています。

ですから、筋肉を付けて基礎代謝を増やして、

その結果痩せるというダイエットをしようと考えました。

☆現在の体重　75～80Kg 実際に量ってみないと分かりませんので後で書きます。

近い目標。体重70Kg

後、目標。体重 65Kg？これはやり過ぎ？筋肉がつくと重たくなるので、

体重には拘らず、筋肉を付けることだけを考えるようにします。

とりあえず、食事制限はあまりせずに体を動かして筋肉を付けます。

体重は一時的に増えるかもしれませんが、その時点ではやめてしまうと、

失敗どころの話にならないので、増えた状態でも、ずっと運動を続けます。

ご飯などの炭水化物を減らし、肉と野菜を多く食べるようにします。

（吉野家で食べるとしたら中盛りと野菜）

毎日肉が沢山であるならば、

ごはんをたくさん食べないと勿体ないとかいう、

固定概念も消え失せてしまうのではないか？という妄想。

まず、自宅で出来るダイエットとして、

暇があれば常にダンベルを手でつかんでおく事を心がけるようにします。

そのために自分専用のクッション付のダンベルを買います。

足首などにつけて巻きつけるタイプの物があれば、

それも買いって使っていきたいと思います。

買うというのは自分で適当なものを作って、

壊れたときの被害が怖いのできちんとしたものを買って使いたい。

水着は以前買っていましたので、その水着を着てプールに行きます。

そして、毎朝イライラしてしまい母と喧嘩になるのを減らせるように頑張ります。

毎月経過報告します。楽しみにしていてください。＾＾ｖ

ペンネーム：ゆうくん＠元はむはむの館の管理人